Сон вместо кофе: как пережить рабочий день

Сон в обеденное время благотворно сказывается на производительности труда. Об этом рассказали столичном департаменте здравоохранения.

"Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина", - пояснил специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников.

По его словам, чтобы восстановиться, достаточно поспать не менее десяти минут. Полное восстановление даст полуторачасовой сон. А вот если поспать слишком много, эффект может быть обратный, передает АГН "Москва".

Ранее стало известно, что длинный сон в выходные не помогает компенсировать пятидневный недосып, а наоборот, считается вредным. Специалисты рекомендуют придерживаться одного режима в течение всей недели.