Как правильно утолить жажду в жаркую погоду

Лучший вариант для утоления жажды во время жаркой погоды - это негазированная охлажденная, но не ледяная, вода.

"Причем она не должна быть очищена до дистиллированного состояния, так как важно восполнять потери электролитов с обильным потом. Столовые минеральные воды с низкой минерализацией, соответствующие вашим предпочтениям, также отлично справятся с этой задачей, восполнят потерянную жидкость и станут источником микроэлементов", - пояснила диетолог Наталья Пугачева.

Врач советует также избегать сладких жидкостей. Лучше готовить напитки на основе кефира или айрана с добавлением душистых трав и ягод.

"Если есть время и желание, можно готовить коктейли на основе растительного молока, нежирного кефира, айрана или молочной сыворотки, добавляя к ним те же душистые травы, ягоды, но не сахар", - сказала Пугачева в разговоре с АГН "Москва".

По ее словам, хорошо справляется с жаждой и несладкая газированная вода, но не стоит ее употреблять в больших объемах. Врач не рекомендовала употреблять в жару сладкие газированные напитки и фруктовые соки.