Диетолог научила правильно "заедать" стресс

Привычка успокаивать себя при помощи вкусной еды может плохо сказаться не только на фигуре, но и на здоровье. Диетолог Ирина Бережная объяснила, как правильно "заедать" стресс, чтобы при этом не навредить себе.

Ученые предположили, что будут есть люди будущего

Названы три главных признака распадающихся отношений

Специалист отметила, что снимать нервное напряжение едой – абсолютно нормально. Можно позволить себе любимое лакомство, но нужно знать меру.

"Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", - подчеркнула Бережная.

Она отметила, что облегчение, которое принесла любимая еда, является временным, и не помогает устранить причину проблемы, сколько ни увеличивай количество потребляемых лакомств. Врач предупредила, что неограниченное "заедание" негативных моментов жизни может привести к хроническому стрессу, что впоследствии чревато более серьезными проблемами, передает Радио Sputnik.