Врач рассказала, как взять аппетит под контроль
Нередко к вечеру может возникнуть сильное чувство голода, заглушить которое порой удается не самой здоровой и полезной пищей. Из-за чего это происходит и как избежать подобной ситуации, рассказала врач-диетолог Светлана Фус.
Эксперт объяснила, что вечерний голод часто возникает из-за обезвоживания организма. Кроме того, нехватка еды во время завтрака и обеда также может спровоцировать желание поесть ночью.
"Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером", - заверила диетолог.
Чтобы избежать ночных перекусов, Фус посоветовала не отказываться от плотного завтрака и сытного обеда, а также баловать себя перекусами в течение дня. По словам врача, 80% дневного рациона человек должен съедать до 17 часов. В таком случае, чтобы насытиться, будет достаточно легкого ужина за 3-4 часа до сна.
В Кремле пообещали восстановить контроль над всеми районами Курской области 
Зеленский назвал срок окончания конфликта с Россией 
Путин обсудил с Совбезом попытки искажения истории 
ВС России сорвали контратаки ВСУ на курском фронте 
ВСУ ударили беспилотниками по Энергодару 
