В Минздраве назвали способ снизить риск смерти на 40%

Человек, который ведет здоровый образ жизни в течение пяти лет, может снизить риск смерти на 40%. Об этом в четверг, 7 апреля, рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей практике Министерства здравоохранения России, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава Оксана Драпкина.

Кардиолог назвал самый полезный в мире продукт

Эксперт напомнила, как сильно влияют на здоровье такие факторы, как курение, нерациональное питание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем.

Исследования подтверждают, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, у страдающих ожирением — на 23%. Патологический избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно.

Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение пяти лет на 40%. Драпкина напомнила о необходимости съедать ежедневно около 400 г овощей и фруктов, порекомендовала больше двигаться — умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю.

Также эксперт посоветовала сократить употребление алкоголя и соли (до 5 г в сутки), сообщает АГН "Москва".

Ранее заместитель министра здравоохранения России Олег Салагай рассказал, что регулярная физическая активность позволяет сократить риск смерти от всех естественных причин, а также улучшить состояние здоровья. Салагай уточнил, что регулярная физическая активность, по предложению ВОЗ, это порядка 150-300 минут в неделю. При соблюдении этой нормы риск смерти от всех причин может быть сокращен примерно от 19% до 33%.