Врач объяснил правила безопасного загара

Для взрослого человека достаточно находиться на солнце 15-20 минут, чтобы укрепить здоровье, заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. При этом начинать солнечные ванны стоит с пяти минут в день.

Диетолог перечислил самые опасные симптомы дефицита витамина D

Врач рассказала, как разнообразить скучную диету

"Солнце способствует выработке важного для организма витамина Д. Поэтому бывать на солнце полезно. Главное не переборщить, чтобы не получить тепловой удар и не обгореть. Для того чтобы укрепить здоровье солнечными ваннами, взрослому человеку достаточно 15-20 минут в день, а начинать следует с 5 минут", - объяснил Тяжельников.

Он отметил, что на море отдыхающим не следует находиться под прямыми солнечными лучами дольше 20 минут – остальное время лучше провести в тени под тентом.

Врач добавил, что не стоит выбирать для загара и самые жаркие часы. Принимать солнечные ванны лучше либо утром, либо ближе к вечеру, передает РИА Новости.